Tevékenykedjen a kertben!
Sokan panaszkodnak arra, hogy a mindennapi életük mellett nincs idejük rendszeresen mozogni. Akik rendelkeznek kerttel, azok számára jó hír, hogy a kerti tevékenységek közben is lehet rendkívül jókat edzeni, még csak ki sem kell mozdulni az otthonunkból, és a kert is szebb lesz.
Minden kertben megannyi teendő van, folyamatosan lenne mit csinálni. Itt az idő kivonulni, és összekötni a kellemest a hasznossal!
Mik a legnehezebb kerti munkálatok, amelyek garantáltan karbantartják a testet? Ilyen például az ásás, igen komoly fizikai erő szükséges egy kert felásásához. Rendkívül jól edzi a karokat és a gerincet is. A karok rendkívül jól edződnek egy kerti tó kialakítása során, hiszen a sziklatömböket cipelni kell. Szintén jó kar- és hátedző a festés, ha van garázsunk, akkor érdemes lehet új köntösbe bújtatni.
A láb edzésére kiváló az ültetés és a gyomlálás. Főleg akkor hasznos, ha a szemetesvödör messze van tőlük, és rendszeresen fel kell állnunk a guggoló pozícióból, majd vissza.
A teljes testet megmozgatja a kerti lomtalanítás. Mindenkinek tele van a garázsa, pincéje, egyéb más helyisége különféle lomokkal, itt az ideje megszabadulni tőlük! A hajolgatás, nyúlás, emelés által az egész test igénybe van véve.
A komoly, nagy munkát igénylő feladatok is keményen megedzik az embert, ilyen például egy medence kialakítása. Ha ilyen nagy munkába vágjuk a fejszénket, ajánlatos nem egyedül nekiesni, és minden esetben tájékozódni a megvalósítás fázisairól, és arról, hogy miket kell beszerezni pontosan. (pl. csempék, szűrők, különféle szivattyúk, vagy vízforgató berendezések) A nagy kerti munkálatok sokáig tartanak, és nem szabad félbehagyni őket semmi esetre sem, pláne nem hosszú hetekre. Csak akkor vágjunk bele, ha végig tudjuk csinálni, nem lesz könnyű feladat!
