A szívbarát diéta

Ahhoz, hogy szívedet óvhasd, étkezésedre is oda kell figyelned. Szíved egészségének megőrzéséhez figyelned kell az életmódodra. Azaz fontos rendszeresen spor­tolnod, a táplálkozásodban pedig követned kell a szívbarát étrend ajánlásait. Ez utóbbi zsír-és koleszterinszegény, ugyanakkor élelmi rostokban gazdag – főként tehát teljes őrlésű gabonafélék, zöldségek és gyümöl­csök fogyasztását jelenti. Ezen étrend sze­rint naponta két-három alkalommal kell […]